Entenda como ter foco com TDAH e organizar sua rotina
Compreender como uma pessoa se concentra com TDAH precisa entender que o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade não é só “falta de atenção”, mas sim uma dificuldade na regulação do foco e das funções executivas do cérebro. Para se concentrar tendo TDAH, é necessário ir além do esforço e utilizar estratégias de autorregulação, […]
Como a IA pode influenciar a nossa capacidade cognitiva
O avanço tecnológico transforma a nossa rotina de maneira profunda e veloz. Atualmente, a IA (Inteligência Artificial) está presente na forma como trabalhamos, nos comunicamos, estudamos e até mesmo em como organizamos os nossos pensamentos mais simples do cotidiano. No entanto, o uso excessivo e sem critérios dessas ferramentas tem despertado debates fundamentais no campo […]
Dormir não resolve esse tipo de cansaço
Você vai para a cama cedo, dorme as horas recomendadas, mas acorda com a sensação de que não descansou absolutamente nada? Se esse cenário é frequente na sua rotina, saiba que dormir não resolve esse tipo de cansaço. Quando o sono não é suficiente para recuperar as suas energias, o esgotamento que você sente muito […]
Borderline na prática: como ele afeta emoções, relações e identidade
Sentir tudo de forma muito intensa, ter medo de ser abandonado ou perceber que os relacionamentos são marcados por instabilidade pode ser extremamente difícil. Para algumas pessoas, essas experiências não são pontuais, elas fazem parte de um padrão que impacta a forma de pensar, sentir e se relacionar. O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) é […]
Como encontrar um psiquiatra de confiança
Escolher um psiquiatra é uma decisão importante. Para muitas pessoas, essa escolha acontece em um momento de vulnerabilidade, quando os sintomas já estão impactando o sono, o trabalho, os relacionamentos ou a qualidade de vida. Por isso, mais do que encontrar um profissional disponível na agenda, é fundamental buscar um acompanhamento seguro, responsável e baseado […]
Álcool e medicação psiquiátrica: pode ou não pode?
Essa é uma dúvida muito comum no consultório: “Doutora, posso beber socialmente mesmo fazendo uso de medicação psiquiátrica?” A pergunta costuma vir acompanhada de insegurança, receio de estar fazendo algo errado ou, em alguns casos, da tentativa de minimizar os riscos. Por isso, falar sobre esse tema de forma clara, acessível e acolhedora é fundamental. […]
Cuidar dos filhos sem esquecer de cuidar de si
Chega dezembro e, com ele, o início das tão esperadas férias escolares. Para muitas crianças, esse é o momento mais aguardado do ano: dias livres, diversão garantida e zero tarefas escolares. Mas, para quem está do outro lado — os pais e mães — esse período pode não vir com o mesmo brilho. Conciliar o […]
A ansiedade escondida por trás do uso do celular
Você já sentiu ansiedade só de pensar em ficar sem o celular por perto? Já saiu de casa, percebeu que esqueceu o aparelho e teve que voltar imediatamente? Se sim, talvez esse comportamento seja mais comum — e mais importante de entender — do que parece. Em tempos de hiperconectividade, esse medo se tornou cada […]
Burnout: quando o corpo sussurra antes de gritar
No começo, é só um cansaço. Você acha que precisa dormir melhor, tomar mais café, ser mais organizado ou “dar conta” como todo mundo. Mas, com o tempo, o peso cresce. A motivação some, o humor oscila, o rendimento cai, e até coisas simples viram um esforço enorme. Se isso soa familiar, é possível que […]
Como Lidar com o Diagnóstico de Câncer de Mama com Cuidado e Acolhimento Emocional
Receber o diagnóstico de câncer de mama é um momento que mexe com tudo: o corpo, a mente e os sentimentos. Seja vivenciado pela própria mulher, seja por alguém próximo, esse anúncio chega como um turbilhão — de medo, dúvidas, insegurança e fragilidade. É normal que tudo pareça confuso no início, e cada pessoa reagirá […]